المفضله

اضف إلى مفضلتك

 

اجعلنا الصفحة الرئيسية

دخول

لقد نسيت كلمة السر

المواضيع الأخيرة

» أصل كلمة بلجيكي
الجمعة أكتوبر 23, 2015 6:46 am من طرف الصرفندي

» مظفر النواب - القدس عروس عروبتكم
الإثنين أكتوبر 12, 2015 6:38 am من طرف جهاد

» الميـاه الراكدة ودورة البلهارسيا
الإثنين أكتوبر 12, 2015 6:34 am من طرف جهاد

» مراحل تاهيل علاج ادمان المخدرات
الإثنين أكتوبر 12, 2015 6:31 am من طرف جهاد

» كيف تتعاملين مع زوجك "النسونجي"؟
الإثنين أكتوبر 12, 2015 6:30 am من طرف جهاد

» ترتيب الطعام واهميتة
الإثنين أكتوبر 12, 2015 6:28 am من طرف جهاد

» نوّع طعامك للتخلص من السموم
الإثنين أكتوبر 12, 2015 6:26 am من طرف جهاد

» لا لاهمال الغدة الدرقية عند مريض السكري
الإثنين أكتوبر 12, 2015 6:24 am من طرف جهاد

» افتراضي كيف تحمي نفسك وتبتعد عن الادمان - نصيحة للمدمن
الإثنين أكتوبر 12, 2015 6:22 am من طرف جهاد

» أصابع اللحم على الطريقة الروسية
الإثنين أكتوبر 12, 2015 6:15 am من طرف كينان

» أكلة الشاكرية السورية
الإثنين أكتوبر 12, 2015 6:14 am من طرف كينان

» كيف يدلع كل زوج زوجته حسب مهنتة
الإثنين أكتوبر 12, 2015 6:06 am من طرف كينان

» منتخب السيدات يستقطب اللاعبة ابو صباح المقيمة في المانيا
الإثنين أكتوبر 12, 2015 5:50 am من طرف الصرفندي

» قناة الأردن الرياضية توفر تغطية موسعة لمباراة الأردن وطاجيكستان
الإثنين أكتوبر 12, 2015 5:45 am من طرف الصرفندي

» نائب عراقية تطالب بلادها بوقف تصدير النفط للاردن
الإثنين أكتوبر 12, 2015 5:39 am من طرف الصرفندي

» فيديو: ذبابة تحرج المذيعة لجين عمران على الهواء
الإثنين أكتوبر 12, 2015 5:37 am من طرف الصرفندي

» بالفيديو.. لقطات مذهلة لثعلب يصطاد سمكة كبيرة
الإثنين أكتوبر 12, 2015 5:31 am من طرف الصرفندي

» فيديو: ثلاث ممرضات منقبات يؤدين رقصة شعبية داخل مستشفى
الإثنين أكتوبر 12, 2015 5:28 am من طرف الصرفندي

»  في حوار مفتوح،طارق خوري:في عام 2017 سأنهي عملي الإداري في نادي الوحدات،وهذا ما قدمه الوحدات لي وما زلت مقصراً
الإثنين أكتوبر 12, 2015 5:16 am من طرف الصرفندي

» افتراضي تقرير صدى الملاعب (الاردن 2 - 0 استراليا ) تصفيات كأس العالم وكأس اسيا - 8 - 10 - 2015
الإثنين أكتوبر 12, 2015 5:10 am من طرف الصرفندي


    ترتيب الطعام واهميتة

    شاطر
    avatar
    جهاد

    ذكر
    عدد المساهمات : 90
    تاريخ الميلاد : 29/01/1948
    تاريخ التسجيل : 02/02/2010
    العمر : 70

    ترتيب الطعام واهميتة

    مُساهمة  جهاد في الإثنين أكتوبر 12, 2015 6:28 am

    يتخيل الكثيرون أن ترتيب تناول الأطعمة قد لا يؤثر على صحتهم، وهو ما ثبت عكسه في أحدث الدراسات العلمية.

    وأوضحت أحدث الدراسات أن تناول البروتين والخضار قبل الكربوهيدرات يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، كما يمكن مرضى السكر من مراقبة مستوى السكر في الدم، حسبما نشرت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية.

    وأكد باحثون الدراسة أن بدء الوجبة بتناول الخضراوات والبروتين، والانتهاء بتناول الكربوهيدرات يزيد من الشعور بالشبع بشكل أفضل بكثير ما لو تناولنا الأطعمة نفسها بترتيب عكسي.

    ووجد باحثو الدراسة التى نشرت في دورية رعاية مرضى السكر، أن البروتين يبطئ الإفراج عن المزيد من السكر في مجرى الدم مما يمنع ارتفاعه.

    وبتطبيق الدراسة على مرضى السكر وجدوا أن من تناولوا الخضراوات والبروتينات في بداية طعاهم، انخفضت مستويات السكر في الدم بنسبة أقل 29٪ بعد 30 دقيقة مقارنة بالبدء بالكربوهيدرات.


    د. هاني أبو النجا
    خبير الرشاقة والتغذية
    أخصائي تغذية علاجية - مدير قسم التغذية العلاجية في عيادات دايت هوم

    حاصل علي درجة الدكتوراه في علوم التغذية - فرع التغذية العلاجية- تخصص الأورام و تغذية عمليات الجراحية

    حاصل علي درجة الماجستير في علوم التغذية

    حاصل علي عدة دبلومات في التغذية الرياضية و الأعداد البدني جامعة ميامي- فلوريدا- الولايات المتحدة

    الكلية الامريكية لعلوم الصحة

    حاصل على الزمالة من الاتحاد الأمريكي للتغذية من ولاية نيويورك

      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء أكتوبر 23, 2018 10:44 pm