دخول

لقد نسيت كلمة السر

المفضله

اضف إلى مفضلتك

 

اجعلنا الصفحة الرئيسية

المواضيع الأخيرة

» أصل كلمة بلجيكي
ترتيب الطعام واهميتة I_icon_minitimeالجمعة أكتوبر 23, 2015 6:46 am من طرف الصرفندي

» مظفر النواب - القدس عروس عروبتكم
ترتيب الطعام واهميتة I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 12, 2015 6:38 am من طرف جهاد

» الميـاه الراكدة ودورة البلهارسيا
ترتيب الطعام واهميتة I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 12, 2015 6:34 am من طرف جهاد

» مراحل تاهيل علاج ادمان المخدرات
ترتيب الطعام واهميتة I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 12, 2015 6:31 am من طرف جهاد

» كيف تتعاملين مع زوجك "النسونجي"؟
ترتيب الطعام واهميتة I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 12, 2015 6:30 am من طرف جهاد

» ترتيب الطعام واهميتة
ترتيب الطعام واهميتة I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 12, 2015 6:28 am من طرف جهاد

» نوّع طعامك للتخلص من السموم
ترتيب الطعام واهميتة I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 12, 2015 6:26 am من طرف جهاد

» لا لاهمال الغدة الدرقية عند مريض السكري
ترتيب الطعام واهميتة I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 12, 2015 6:24 am من طرف جهاد

» افتراضي كيف تحمي نفسك وتبتعد عن الادمان - نصيحة للمدمن
ترتيب الطعام واهميتة I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 12, 2015 6:22 am من طرف جهاد

» أصابع اللحم على الطريقة الروسية
ترتيب الطعام واهميتة I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 12, 2015 6:15 am من طرف كينان

» أكلة الشاكرية السورية
ترتيب الطعام واهميتة I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 12, 2015 6:14 am من طرف كينان

» كيف يدلع كل زوج زوجته حسب مهنتة
ترتيب الطعام واهميتة I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 12, 2015 6:06 am من طرف كينان

» منتخب السيدات يستقطب اللاعبة ابو صباح المقيمة في المانيا
ترتيب الطعام واهميتة I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 12, 2015 5:50 am من طرف الصرفندي

» قناة الأردن الرياضية توفر تغطية موسعة لمباراة الأردن وطاجيكستان
ترتيب الطعام واهميتة I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 12, 2015 5:45 am من طرف الصرفندي

» نائب عراقية تطالب بلادها بوقف تصدير النفط للاردن
ترتيب الطعام واهميتة I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 12, 2015 5:39 am من طرف الصرفندي

» فيديو: ذبابة تحرج المذيعة لجين عمران على الهواء
ترتيب الطعام واهميتة I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 12, 2015 5:37 am من طرف الصرفندي

» بالفيديو.. لقطات مذهلة لثعلب يصطاد سمكة كبيرة
ترتيب الطعام واهميتة I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 12, 2015 5:31 am من طرف الصرفندي

» فيديو: ثلاث ممرضات منقبات يؤدين رقصة شعبية داخل مستشفى
ترتيب الطعام واهميتة I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 12, 2015 5:28 am من طرف الصرفندي

»  في حوار مفتوح،طارق خوري:في عام 2017 سأنهي عملي الإداري في نادي الوحدات،وهذا ما قدمه الوحدات لي وما زلت مقصراً
ترتيب الطعام واهميتة I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 12, 2015 5:16 am من طرف الصرفندي

» افتراضي تقرير صدى الملاعب (الاردن 2 - 0 استراليا ) تصفيات كأس العالم وكأس اسيا - 8 - 10 - 2015
ترتيب الطعام واهميتة I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 12, 2015 5:10 am من طرف الصرفندي


    ترتيب الطعام واهميتة

    جهاد
    جهاد

    ذكر
    عدد المساهمات : 90
    تاريخ الميلاد : 29/01/1948
    تاريخ التسجيل : 02/02/2010
    العمر : 71

    ترتيب الطعام واهميتة Empty ترتيب الطعام واهميتة

    مُساهمة  جهاد في الإثنين أكتوبر 12, 2015 6:28 am

    يتخيل الكثيرون أن ترتيب تناول الأطعمة قد لا يؤثر على صحتهم، وهو ما ثبت عكسه في أحدث الدراسات العلمية.

    وأوضحت أحدث الدراسات أن تناول البروتين والخضار قبل الكربوهيدرات يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، كما يمكن مرضى السكر من مراقبة مستوى السكر في الدم، حسبما نشرت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية.

    وأكد باحثون الدراسة أن بدء الوجبة بتناول الخضراوات والبروتين، والانتهاء بتناول الكربوهيدرات يزيد من الشعور بالشبع بشكل أفضل بكثير ما لو تناولنا الأطعمة نفسها بترتيب عكسي.

    ووجد باحثو الدراسة التى نشرت في دورية رعاية مرضى السكر، أن البروتين يبطئ الإفراج عن المزيد من السكر في مجرى الدم مما يمنع ارتفاعه.

    وبتطبيق الدراسة على مرضى السكر وجدوا أن من تناولوا الخضراوات والبروتينات في بداية طعاهم، انخفضت مستويات السكر في الدم بنسبة أقل 29٪ بعد 30 دقيقة مقارنة بالبدء بالكربوهيدرات.


    د. هاني أبو النجا
    خبير الرشاقة والتغذية
    أخصائي تغذية علاجية - مدير قسم التغذية العلاجية في عيادات دايت هوم

    حاصل علي درجة الدكتوراه في علوم التغذية - فرع التغذية العلاجية- تخصص الأورام و تغذية عمليات الجراحية

    حاصل علي درجة الماجستير في علوم التغذية

    حاصل علي عدة دبلومات في التغذية الرياضية و الأعداد البدني جامعة ميامي- فلوريدا- الولايات المتحدة

    الكلية الامريكية لعلوم الصحة

    حاصل على الزمالة من الاتحاد الأمريكي للتغذية من ولاية نيويورك

      الوقت/التاريخ الآن هو السبت أبريل 20, 2019 8:15 pm