دخول

لقد نسيت كلمة السر

المفضله

اضف إلى مفضلتك

 

اجعلنا الصفحة الرئيسية

المواضيع الأخيرة

» أصل كلمة بلجيكي
الجمعة أكتوبر 23, 2015 6:46 am من طرف الصرفندي

» مظفر النواب - القدس عروس عروبتكم
الإثنين أكتوبر 12, 2015 6:38 am من طرف جهاد

» الميـاه الراكدة ودورة البلهارسيا
الإثنين أكتوبر 12, 2015 6:34 am من طرف جهاد

» مراحل تاهيل علاج ادمان المخدرات
الإثنين أكتوبر 12, 2015 6:31 am من طرف جهاد

» كيف تتعاملين مع زوجك "النسونجي"؟
الإثنين أكتوبر 12, 2015 6:30 am من طرف جهاد

» ترتيب الطعام واهميتة
الإثنين أكتوبر 12, 2015 6:28 am من طرف جهاد

» نوّع طعامك للتخلص من السموم
الإثنين أكتوبر 12, 2015 6:26 am من طرف جهاد

» لا لاهمال الغدة الدرقية عند مريض السكري
الإثنين أكتوبر 12, 2015 6:24 am من طرف جهاد

» افتراضي كيف تحمي نفسك وتبتعد عن الادمان - نصيحة للمدمن
الإثنين أكتوبر 12, 2015 6:22 am من طرف جهاد

» أصابع اللحم على الطريقة الروسية
الإثنين أكتوبر 12, 2015 6:15 am من طرف كينان

» أكلة الشاكرية السورية
الإثنين أكتوبر 12, 2015 6:14 am من طرف كينان

» كيف يدلع كل زوج زوجته حسب مهنتة
الإثنين أكتوبر 12, 2015 6:06 am من طرف كينان

» منتخب السيدات يستقطب اللاعبة ابو صباح المقيمة في المانيا
الإثنين أكتوبر 12, 2015 5:50 am من طرف الصرفندي

» قناة الأردن الرياضية توفر تغطية موسعة لمباراة الأردن وطاجيكستان
الإثنين أكتوبر 12, 2015 5:45 am من طرف الصرفندي

» نائب عراقية تطالب بلادها بوقف تصدير النفط للاردن
الإثنين أكتوبر 12, 2015 5:39 am من طرف الصرفندي

» فيديو: ذبابة تحرج المذيعة لجين عمران على الهواء
الإثنين أكتوبر 12, 2015 5:37 am من طرف الصرفندي

» بالفيديو.. لقطات مذهلة لثعلب يصطاد سمكة كبيرة
الإثنين أكتوبر 12, 2015 5:31 am من طرف الصرفندي

» فيديو: ثلاث ممرضات منقبات يؤدين رقصة شعبية داخل مستشفى
الإثنين أكتوبر 12, 2015 5:28 am من طرف الصرفندي

»  في حوار مفتوح،طارق خوري:في عام 2017 سأنهي عملي الإداري في نادي الوحدات،وهذا ما قدمه الوحدات لي وما زلت مقصراً
الإثنين أكتوبر 12, 2015 5:16 am من طرف الصرفندي

» افتراضي تقرير صدى الملاعب (الاردن 2 - 0 استراليا ) تصفيات كأس العالم وكأس اسيا - 8 - 10 - 2015
الإثنين أكتوبر 12, 2015 5:10 am من طرف الصرفندي


    ◕◕ رفقـــاً بعينـــيك من الكمبيوتر ◕◕

    شاطر
    avatar
    جهاد

    ذكر
    عدد المساهمات : 90
    تاريخ الميلاد : 29/01/1948
    تاريخ التسجيل : 02/02/2010
    العمر : 70

    ◕◕ رفقـــاً بعينـــيك من الكمبيوتر ◕◕

    مُساهمة  جهاد في الإثنين فبراير 22, 2010 1:54 pm






    إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة
    فإنك حتما تشتكي من ( إجهاد العين ) ..
    وهو ما قد يجعـــلك تعاني من أحد هذه الأعراض :

    ۞ ألم وتعب في العيـــــــن مع حكة و جفــــاف.
    ۞ غشاوة أو ضبابية في الــــرؤية.
    ۞ ضعف النظر للأشياء البعــــيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبــــيوتر.
    ۞ صــــداع أو ألم في عضـــلات الرقبة .
    ۞ صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبــــيوتر والأوراق أو المستندات المطــــبوعة.
    ۞ زيادة التحســـس من الضوء.







    لـــذلك عليك أن تتبع ما يـــــلي :

    [b][b]
    [/b][/b]
    أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.


    جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض ..
    فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان .
    فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف...


    موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة
    عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد
    فتستطيع تغير حجم الحرف كما تشاء.


    أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك
    من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة...


    الأتربة والغبار على الشاشة
    يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.

    راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد
    أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية


    قم بتخفيف الضوء الصادر من الشاشة
    avatar
    الصرفندي

    الدولة : الاردن
    ذكر
    عدد المساهمات : 364
    تاريخ الميلاد : 03/04/1994
    تاريخ التسجيل : 05/02/2010
    العمر : 24
    الموقع : alsarafande.yoo7.com

    رد: ◕◕ رفقـــاً بعينـــيك من الكمبيوتر ◕◕

    مُساهمة  الصرفندي في الإثنين مارس 01, 2010 10:12 am

    halo halo halo halo halo halo

      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء أغسطس 21, 2018 8:41 am