دخول

لقد نسيت كلمة السر

المفضله

اضف إلى مفضلتك

 

اجعلنا الصفحة الرئيسية

المواضيع الأخيرة

» أصل كلمة بلجيكي
اسرع رجيم ...فى الشهر 28 كيلو ...رجيم تحفة للى عاوز يكون ملك الرشاقة I_icon_minitimeالجمعة أكتوبر 23, 2015 6:46 am من طرف الصرفندي

» مظفر النواب - القدس عروس عروبتكم
اسرع رجيم ...فى الشهر 28 كيلو ...رجيم تحفة للى عاوز يكون ملك الرشاقة I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 12, 2015 6:38 am من طرف جهاد

» الميـاه الراكدة ودورة البلهارسيا
اسرع رجيم ...فى الشهر 28 كيلو ...رجيم تحفة للى عاوز يكون ملك الرشاقة I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 12, 2015 6:34 am من طرف جهاد

» مراحل تاهيل علاج ادمان المخدرات
اسرع رجيم ...فى الشهر 28 كيلو ...رجيم تحفة للى عاوز يكون ملك الرشاقة I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 12, 2015 6:31 am من طرف جهاد

» كيف تتعاملين مع زوجك "النسونجي"؟
اسرع رجيم ...فى الشهر 28 كيلو ...رجيم تحفة للى عاوز يكون ملك الرشاقة I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 12, 2015 6:30 am من طرف جهاد

» ترتيب الطعام واهميتة
اسرع رجيم ...فى الشهر 28 كيلو ...رجيم تحفة للى عاوز يكون ملك الرشاقة I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 12, 2015 6:28 am من طرف جهاد

» نوّع طعامك للتخلص من السموم
اسرع رجيم ...فى الشهر 28 كيلو ...رجيم تحفة للى عاوز يكون ملك الرشاقة I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 12, 2015 6:26 am من طرف جهاد

» لا لاهمال الغدة الدرقية عند مريض السكري
اسرع رجيم ...فى الشهر 28 كيلو ...رجيم تحفة للى عاوز يكون ملك الرشاقة I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 12, 2015 6:24 am من طرف جهاد

» افتراضي كيف تحمي نفسك وتبتعد عن الادمان - نصيحة للمدمن
اسرع رجيم ...فى الشهر 28 كيلو ...رجيم تحفة للى عاوز يكون ملك الرشاقة I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 12, 2015 6:22 am من طرف جهاد

» أصابع اللحم على الطريقة الروسية
اسرع رجيم ...فى الشهر 28 كيلو ...رجيم تحفة للى عاوز يكون ملك الرشاقة I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 12, 2015 6:15 am من طرف كينان

» أكلة الشاكرية السورية
اسرع رجيم ...فى الشهر 28 كيلو ...رجيم تحفة للى عاوز يكون ملك الرشاقة I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 12, 2015 6:14 am من طرف كينان

» كيف يدلع كل زوج زوجته حسب مهنتة
اسرع رجيم ...فى الشهر 28 كيلو ...رجيم تحفة للى عاوز يكون ملك الرشاقة I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 12, 2015 6:06 am من طرف كينان

» منتخب السيدات يستقطب اللاعبة ابو صباح المقيمة في المانيا
اسرع رجيم ...فى الشهر 28 كيلو ...رجيم تحفة للى عاوز يكون ملك الرشاقة I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 12, 2015 5:50 am من طرف الصرفندي

» قناة الأردن الرياضية توفر تغطية موسعة لمباراة الأردن وطاجيكستان
اسرع رجيم ...فى الشهر 28 كيلو ...رجيم تحفة للى عاوز يكون ملك الرشاقة I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 12, 2015 5:45 am من طرف الصرفندي

» نائب عراقية تطالب بلادها بوقف تصدير النفط للاردن
اسرع رجيم ...فى الشهر 28 كيلو ...رجيم تحفة للى عاوز يكون ملك الرشاقة I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 12, 2015 5:39 am من طرف الصرفندي

» فيديو: ذبابة تحرج المذيعة لجين عمران على الهواء
اسرع رجيم ...فى الشهر 28 كيلو ...رجيم تحفة للى عاوز يكون ملك الرشاقة I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 12, 2015 5:37 am من طرف الصرفندي

» بالفيديو.. لقطات مذهلة لثعلب يصطاد سمكة كبيرة
اسرع رجيم ...فى الشهر 28 كيلو ...رجيم تحفة للى عاوز يكون ملك الرشاقة I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 12, 2015 5:31 am من طرف الصرفندي

» فيديو: ثلاث ممرضات منقبات يؤدين رقصة شعبية داخل مستشفى
اسرع رجيم ...فى الشهر 28 كيلو ...رجيم تحفة للى عاوز يكون ملك الرشاقة I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 12, 2015 5:28 am من طرف الصرفندي

»  في حوار مفتوح،طارق خوري:في عام 2017 سأنهي عملي الإداري في نادي الوحدات،وهذا ما قدمه الوحدات لي وما زلت مقصراً
اسرع رجيم ...فى الشهر 28 كيلو ...رجيم تحفة للى عاوز يكون ملك الرشاقة I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 12, 2015 5:16 am من طرف الصرفندي

» افتراضي تقرير صدى الملاعب (الاردن 2 - 0 استراليا ) تصفيات كأس العالم وكأس اسيا - 8 - 10 - 2015
اسرع رجيم ...فى الشهر 28 كيلو ...رجيم تحفة للى عاوز يكون ملك الرشاقة I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 12, 2015 5:10 am من طرف الصرفندي


    اسرع رجيم ...فى الشهر 28 كيلو ...رجيم تحفة للى عاوز يكون ملك الرشاقة

    zeze
    zeze

    انثى
    عدد المساهمات : 106
    تاريخ التسجيل : 18/11/2009

    اسرع رجيم ...فى الشهر 28 كيلو ...رجيم تحفة للى عاوز يكون ملك الرشاقة Empty اسرع رجيم ...فى الشهر 28 كيلو ...رجيم تحفة للى عاوز يكون ملك الرشاقة

    مُساهمة  zeze في الخميس يناير 14, 2010 7:33 am

    رجيم الرجيم اسرع طريقة للحصول على الحسم المثالى وجرب هتخسر ايه ............

    هذا هو الريجيم الكيميائي بالكامل للدكتور اسامه حمدي..


    الاســـبــــــوع الاول

    الإفطار اليومي : بيضة او بيضتين + نصف برتقاله أو جريب فروت
    الغذاء والعشاء : حسب اليوم الموضح بنفس الترتيب

    السبت ( الغذاء ) " فاكهه صنف واحد وبأي كمية ( برتقال/يوسفي/فرولة/كمثرى/تفاح/خوخ/شمام )
    ( العشاء) " شريحة لحم مشوي أو مفروم بدون دهن + سلطه

    الأحد (الغذاء) " قطعة دجاج مسلوق أو مشوي ويراعى نزع الجلد جيداً + حبه طماط + برتقاله او جريب فروت
    (العشاء)" 2 بيضة مسلوقة + سلطة+ 1 توست او ربع رغيف خيز محمص + برتقالة او جريب فـروت

    الاثنين ( الغذاء)" قطعة جبن جريش او جبن ابيض بدون دسم او ملح + 1توست او ربع رغيف خبز محمص +1
    طماطم او قطعة لحم مشويي + خيار .

    الثلاثاء ( الغذاء) فاكهة صنف واحد بأي كمية كما سبق أو بيضتين مسلوقة + جبن قريش + خضار مسلوق
    ( العشاء) قطعة لحم مشوي + سلطة او بيضتين مسلوقة + خضار مسلوق + حبة طماطم

    الأربعاء ( الغذاء) 3بيضة + خضار مسلوق كوسة او فاص***ا او سبانخ
    ( العشاء) سمك او جمبري مسلوق او تونة مصفاة من الزيت او مغسولة + سلطة + 1برتقالة او
    جريب فروت

    الخميس (الغذاء) فاكهه صنف واحد باي كمية كما سبق .
    (العشاء) قطعة لحم مشوي + سلطة

    الجمعة ( الغذاء) قطعة دجاج (مسلوق او مشوي) + حبة طماطم + خضار مسلوق( كوسا او فاص***ا او سبانخ)+
    برتقال او جريب فروت .
    (العشاء) صحن سلطة خضراء + حبة تفاح .





    الاســـبــــــوع الثــانــي


    الإفطار اليومي : بيضة أو بيضتين مسلوقة + حبه برتقال أو جريب فروت
    الغذاء والعشاء : حسب اليوم الموضح بنفس الترتيب

    السبت ( الغذاء ) " فاكهه صنف واحد وبأي كمية ( برتقال/يوسفي/فرولة/كمثرى/تفاح/خوخ/شمام )
    ( العشاء) " شريحة لحم مشوي أو مفروم بدون دهن + سلطه

    الأحد (الغذاء) " قطعة دجاج مسلوق أو مشوي ويراعى نزع الجلد جيداً + حبه طماط + برتقاله او جريب فروت
    (العشاء)" 2 بيضة مسلوقة + سلطة+ 1 توست او ربع رغيف خيز محمص + برتقالة او جريب فـروت

    الاثنين ( الغذاء)" قطعة جبن جريش او جبن ابيض بدون دسم او ملح + 1توست او ربع رغيف خبز محمص +1
    طماطم او قطعة لحم مشويي + خيار .

    الثلاثاء ( الغذاء) فاكهة صنف واحد بأي كمية كما سبق أو بيضتين مسلوقة + جبن قريش + خضار مسلوق
    ( العشاء) قطعة لحم مشوي + سلطة او بيضتين مسلوقة + خضار مسلوق + حبة طماطم

    الأربعاء ( الغذاء) 3بيضة + خضار مسلوق كوسة او فاص***ا او سبانخ
    ( العشاء) سمك او جمبري مسلوق او تونة مصفاة من الزيت او مغسولة + سلطة + 1برتقالة او
    جريب فروت

    الخميس (الغذاء) فاكهه صنف واحد بأي كمية كما سبق .
    (العشاء) قطعة لحم مشوي + سلطة

    الجمعة ( الغذاء) قطعة دجاج (مسلوق او مشوي) + حبة طماطم + خضار مسلوق( كوسا او فاص***ا او سبانخ)+
    برتقال او جريب فروت .
    (العشاء) صحن سلطة خضراء + حبة تفاح .





    الاســـبــــــوع الثالث

    الإفطار اليومي : بيضة أو بيضتين مسلوقة + حبتين برتقال أو جريب فروت
    الغذاء والعشاء : حسب اليوم الموضح بنفس الترتيب

    السبت ( الغذاء ) " فاكهه صنف واحد وبأي كمية ( برتقال/يوسفي/فرولة/كمثرى/تفاح/خوخ/شمام )
    ( العشاء) " شريحة لحم مشوي أو مفروم بدون دهن + سلطه مع حبة رغيف توست نخالة

    الأحد (الغذاء) " نصف دجاج مسلوق أو مشوي ويراعى نزع الجلد جيداً + حبه طماط + برتقاله او جريب فروت
    (العشاء)" 2 بيضة مسلوقة + سلطة+ 1 توست او ربع رغيف خيز محمص + برتقالة او جريب فـروت

    الاثنين ( الغذاء)" قطعة جبن جريش ما يعادل اربعة ملاعق كبيرة او جبن ابيض بدون دسم او ملح + 2توست او
    ربع رغيف خبز محمص +1 طماطم او قطعة لحم مشويي + خيار .

    الثلاثاء ( الغذاء) فاكهة صنف واحد بأي كمية كما سبق أو بيضتين مسلوقة + جبن قريش + خضار مسلوق
    ( العشاء) قطعة لحم مشوي + سلطة او بيضتين مسلوقة + خضار مسلوق + حبة طماطم

    الأربعاء ( الغذاء) 3بيضة مسلوق + خضار مسلوق كوسة او فاص***ا او سبانخ
    ( العشاء) سمك او جمبري مسلوق او تونة مصفاة من الزيت او مغسولة + سلطة + 1برتقالة او
    جريب فروت

    الخميس (الغذاء) فاكهه صنف واحد بأي كمية كما سبق .
    (العشاء) قطعة لحم مشوي + سلطة

    الجمعة ( الغذاء) نصف دجاج (مسلوق او مشوي) + حبة طماطم + خضار مسلوق( كوسا او فاص***ا او
    سبانخ)+ برتقال او جريب فروت .
    (العشاء) صحن سلطة خضراء + حبة برتقال .




    الاســـبــــــوع الرابع

    الإفطار اليومي : بيضة أو بيضتين مسلوقة + حبتين جريب فروت + 1حبة خبز توست
    الغذاء والعشاء : حسب اليوم الموضح بنفس الترتيب

    السبت ( الغذاء ) " فاكهه صنف واحد وبأي كمية ( برتقال/يوسفي/فرولة/كمثرى/تفاح/خوخ/شمام )
    ( العشاء) " شريحة لحم مشوي أو مفروم بدون دهن + سلطه مع حبة رغيف توست نخالة

    الأحد (الغذاء) " نصف دجاج مسلوق أو مشوي ويراعى نزع الجلد جيداً + حبه طماط + برتقاله او جريب فروت
    (العشاء)" 2 بيضة مسلوقة + سلطة+ 1 توست او ربع رغيف خيز محمص + برتقالة او جريب فـروت

    الاثنين ( الغذاء)" قطعة جبن جريش ما يعادل اربعة ملاعق كبيرة او جبن ابيض بدون دسم او ملح + 2توست او
    ربع رغيف خبز محمص +1 طماطم او قطعة لحم مشويي + خيار .

    الثلاثاء ( الغذاء) فاكهة صنف واحد بأي كمية كما سبق أو بيضتين مسلوقة + جبن قريش + خضار مسلوق
    ( العشاء) قطعة لحم مشوي + سلطة او بيضتين مسلوقة + خضار مسلوق + حبة طماطم

    الأربعاء ( الغذاء) 3بيضة مسلوق + خضار مسلوق كوسة او فاص***ا او سبانخ
    ( العشاء) سمك او جمبري مسلوق او تونة مصفاة من الزيت او مغسولة + سلطة + 1برتقالة او
    جريب فروت

    الخميس (الغذاء) فاكهه صنف واحد بأي كمية كما سبق .
    (العشاء) قطعة لحم مشوي + سلطة

    الجمعة ( الغذاء) نصف دجاج (مسلوق او مشوي) + حبة طماطم + خضار مسلوق( كوسا او فاص***ا او
    سبانخ)+ برتقال او جريب فروت .
    (العشاء) صحن سلطة خضراء + حبة برتقال .

    ملاحظات :
     هذا الرجيم يعتبر نوعا ما كيميائي ولا يحب تغير وجبة بوجبه مثلاً الغداء بالعشاء والعكس .
     في حالة موضح بأي كمية يعني غير محدد بالارقام كل ما تريد .
     في حالة الجوع كل خيار او جزر ولا تجمع بينها .
     عليك بالمشي لمدة ثلاثون دقيقة على الاقل يوماً .
     في حالة الغثيان والكسل في الاسبوع الاول شئ طبيعي ولا تخف من شئ.
     اذا كنت تعاني من امراض القولون او أي امراض معدية عليك باستشارة الطبيب اولاً قبل البدء بالرجيم .

    اتمنى من كل قلبي ان توفقو بانقاص اوزانكم واعلمو ان الارادة القوية هي من يتحكم بالرجييم فاجعلواارادتكم قوية ولا تستسلمو للنفس الطماعة .
    ميكانو
    ميكانو

    ذكر
    عدد المساهمات : 139
    تاريخ التسجيل : 18/11/2009

    اسرع رجيم ...فى الشهر 28 كيلو ...رجيم تحفة للى عاوز يكون ملك الرشاقة Empty رد: اسرع رجيم ...فى الشهر 28 كيلو ...رجيم تحفة للى عاوز يكون ملك الرشاقة

    مُساهمة  ميكانو في السبت يناير 16, 2010 7:06 am

    halo halo halo halo halo
    اسرع رجيم ...فى الشهر 28 كيلو ...رجيم تحفة للى عاوز يكون ملك الرشاقة 161996
    halo halo halo halo halo

      الوقت/التاريخ الآن هو السبت أبريل 20, 2019 8:59 pm