دخول

لقد نسيت كلمة السر

المفضله

اضف إلى مفضلتك

 

اجعلنا الصفحة الرئيسية

المواضيع الأخيرة

» أصل كلمة بلجيكي
الجمعة أكتوبر 23, 2015 6:46 am من طرف الصرفندي

» مظفر النواب - القدس عروس عروبتكم
الإثنين أكتوبر 12, 2015 6:38 am من طرف جهاد

» الميـاه الراكدة ودورة البلهارسيا
الإثنين أكتوبر 12, 2015 6:34 am من طرف جهاد

» مراحل تاهيل علاج ادمان المخدرات
الإثنين أكتوبر 12, 2015 6:31 am من طرف جهاد

» كيف تتعاملين مع زوجك "النسونجي"؟
الإثنين أكتوبر 12, 2015 6:30 am من طرف جهاد

» ترتيب الطعام واهميتة
الإثنين أكتوبر 12, 2015 6:28 am من طرف جهاد

» نوّع طعامك للتخلص من السموم
الإثنين أكتوبر 12, 2015 6:26 am من طرف جهاد

» لا لاهمال الغدة الدرقية عند مريض السكري
الإثنين أكتوبر 12, 2015 6:24 am من طرف جهاد

» افتراضي كيف تحمي نفسك وتبتعد عن الادمان - نصيحة للمدمن
الإثنين أكتوبر 12, 2015 6:22 am من طرف جهاد

» أصابع اللحم على الطريقة الروسية
الإثنين أكتوبر 12, 2015 6:15 am من طرف كينان

» أكلة الشاكرية السورية
الإثنين أكتوبر 12, 2015 6:14 am من طرف كينان

» كيف يدلع كل زوج زوجته حسب مهنتة
الإثنين أكتوبر 12, 2015 6:06 am من طرف كينان

» منتخب السيدات يستقطب اللاعبة ابو صباح المقيمة في المانيا
الإثنين أكتوبر 12, 2015 5:50 am من طرف الصرفندي

» قناة الأردن الرياضية توفر تغطية موسعة لمباراة الأردن وطاجيكستان
الإثنين أكتوبر 12, 2015 5:45 am من طرف الصرفندي

» نائب عراقية تطالب بلادها بوقف تصدير النفط للاردن
الإثنين أكتوبر 12, 2015 5:39 am من طرف الصرفندي

» فيديو: ذبابة تحرج المذيعة لجين عمران على الهواء
الإثنين أكتوبر 12, 2015 5:37 am من طرف الصرفندي

» بالفيديو.. لقطات مذهلة لثعلب يصطاد سمكة كبيرة
الإثنين أكتوبر 12, 2015 5:31 am من طرف الصرفندي

» فيديو: ثلاث ممرضات منقبات يؤدين رقصة شعبية داخل مستشفى
الإثنين أكتوبر 12, 2015 5:28 am من طرف الصرفندي

»  في حوار مفتوح،طارق خوري:في عام 2017 سأنهي عملي الإداري في نادي الوحدات،وهذا ما قدمه الوحدات لي وما زلت مقصراً
الإثنين أكتوبر 12, 2015 5:16 am من طرف الصرفندي

» افتراضي تقرير صدى الملاعب (الاردن 2 - 0 استراليا ) تصفيات كأس العالم وكأس اسيا - 8 - 10 - 2015
الإثنين أكتوبر 12, 2015 5:10 am من طرف الصرفندي


    اسرع رجيم ...فى الشهر 28 كيلو ...رجيم تحفة للى عاوز يكون ملك الرشاقة

    شاطر
    avatar
    zeze

    انثى
    عدد المساهمات : 106
    تاريخ التسجيل : 18/11/2009

    اسرع رجيم ...فى الشهر 28 كيلو ...رجيم تحفة للى عاوز يكون ملك الرشاقة

    مُساهمة  zeze في الخميس يناير 14, 2010 7:33 am

    رجيم الرجيم اسرع طريقة للحصول على الحسم المثالى وجرب هتخسر ايه ............

    هذا هو الريجيم الكيميائي بالكامل للدكتور اسامه حمدي..


    الاســـبــــــوع الاول

    الإفطار اليومي : بيضة او بيضتين + نصف برتقاله أو جريب فروت
    الغذاء والعشاء : حسب اليوم الموضح بنفس الترتيب

    السبت ( الغذاء ) " فاكهه صنف واحد وبأي كمية ( برتقال/يوسفي/فرولة/كمثرى/تفاح/خوخ/شمام )
    ( العشاء) " شريحة لحم مشوي أو مفروم بدون دهن + سلطه

    الأحد (الغذاء) " قطعة دجاج مسلوق أو مشوي ويراعى نزع الجلد جيداً + حبه طماط + برتقاله او جريب فروت
    (العشاء)" 2 بيضة مسلوقة + سلطة+ 1 توست او ربع رغيف خيز محمص + برتقالة او جريب فـروت

    الاثنين ( الغذاء)" قطعة جبن جريش او جبن ابيض بدون دسم او ملح + 1توست او ربع رغيف خبز محمص +1
    طماطم او قطعة لحم مشويي + خيار .

    الثلاثاء ( الغذاء) فاكهة صنف واحد بأي كمية كما سبق أو بيضتين مسلوقة + جبن قريش + خضار مسلوق
    ( العشاء) قطعة لحم مشوي + سلطة او بيضتين مسلوقة + خضار مسلوق + حبة طماطم

    الأربعاء ( الغذاء) 3بيضة + خضار مسلوق كوسة او فاص***ا او سبانخ
    ( العشاء) سمك او جمبري مسلوق او تونة مصفاة من الزيت او مغسولة + سلطة + 1برتقالة او
    جريب فروت

    الخميس (الغذاء) فاكهه صنف واحد باي كمية كما سبق .
    (العشاء) قطعة لحم مشوي + سلطة

    الجمعة ( الغذاء) قطعة دجاج (مسلوق او مشوي) + حبة طماطم + خضار مسلوق( كوسا او فاص***ا او سبانخ)+
    برتقال او جريب فروت .
    (العشاء) صحن سلطة خضراء + حبة تفاح .





    الاســـبــــــوع الثــانــي


    الإفطار اليومي : بيضة أو بيضتين مسلوقة + حبه برتقال أو جريب فروت
    الغذاء والعشاء : حسب اليوم الموضح بنفس الترتيب

    السبت ( الغذاء ) " فاكهه صنف واحد وبأي كمية ( برتقال/يوسفي/فرولة/كمثرى/تفاح/خوخ/شمام )
    ( العشاء) " شريحة لحم مشوي أو مفروم بدون دهن + سلطه

    الأحد (الغذاء) " قطعة دجاج مسلوق أو مشوي ويراعى نزع الجلد جيداً + حبه طماط + برتقاله او جريب فروت
    (العشاء)" 2 بيضة مسلوقة + سلطة+ 1 توست او ربع رغيف خيز محمص + برتقالة او جريب فـروت

    الاثنين ( الغذاء)" قطعة جبن جريش او جبن ابيض بدون دسم او ملح + 1توست او ربع رغيف خبز محمص +1
    طماطم او قطعة لحم مشويي + خيار .

    الثلاثاء ( الغذاء) فاكهة صنف واحد بأي كمية كما سبق أو بيضتين مسلوقة + جبن قريش + خضار مسلوق
    ( العشاء) قطعة لحم مشوي + سلطة او بيضتين مسلوقة + خضار مسلوق + حبة طماطم

    الأربعاء ( الغذاء) 3بيضة + خضار مسلوق كوسة او فاص***ا او سبانخ
    ( العشاء) سمك او جمبري مسلوق او تونة مصفاة من الزيت او مغسولة + سلطة + 1برتقالة او
    جريب فروت

    الخميس (الغذاء) فاكهه صنف واحد بأي كمية كما سبق .
    (العشاء) قطعة لحم مشوي + سلطة

    الجمعة ( الغذاء) قطعة دجاج (مسلوق او مشوي) + حبة طماطم + خضار مسلوق( كوسا او فاص***ا او سبانخ)+
    برتقال او جريب فروت .
    (العشاء) صحن سلطة خضراء + حبة تفاح .





    الاســـبــــــوع الثالث

    الإفطار اليومي : بيضة أو بيضتين مسلوقة + حبتين برتقال أو جريب فروت
    الغذاء والعشاء : حسب اليوم الموضح بنفس الترتيب

    السبت ( الغذاء ) " فاكهه صنف واحد وبأي كمية ( برتقال/يوسفي/فرولة/كمثرى/تفاح/خوخ/شمام )
    ( العشاء) " شريحة لحم مشوي أو مفروم بدون دهن + سلطه مع حبة رغيف توست نخالة

    الأحد (الغذاء) " نصف دجاج مسلوق أو مشوي ويراعى نزع الجلد جيداً + حبه طماط + برتقاله او جريب فروت
    (العشاء)" 2 بيضة مسلوقة + سلطة+ 1 توست او ربع رغيف خيز محمص + برتقالة او جريب فـروت

    الاثنين ( الغذاء)" قطعة جبن جريش ما يعادل اربعة ملاعق كبيرة او جبن ابيض بدون دسم او ملح + 2توست او
    ربع رغيف خبز محمص +1 طماطم او قطعة لحم مشويي + خيار .

    الثلاثاء ( الغذاء) فاكهة صنف واحد بأي كمية كما سبق أو بيضتين مسلوقة + جبن قريش + خضار مسلوق
    ( العشاء) قطعة لحم مشوي + سلطة او بيضتين مسلوقة + خضار مسلوق + حبة طماطم

    الأربعاء ( الغذاء) 3بيضة مسلوق + خضار مسلوق كوسة او فاص***ا او سبانخ
    ( العشاء) سمك او جمبري مسلوق او تونة مصفاة من الزيت او مغسولة + سلطة + 1برتقالة او
    جريب فروت

    الخميس (الغذاء) فاكهه صنف واحد بأي كمية كما سبق .
    (العشاء) قطعة لحم مشوي + سلطة

    الجمعة ( الغذاء) نصف دجاج (مسلوق او مشوي) + حبة طماطم + خضار مسلوق( كوسا او فاص***ا او
    سبانخ)+ برتقال او جريب فروت .
    (العشاء) صحن سلطة خضراء + حبة برتقال .




    الاســـبــــــوع الرابع

    الإفطار اليومي : بيضة أو بيضتين مسلوقة + حبتين جريب فروت + 1حبة خبز توست
    الغذاء والعشاء : حسب اليوم الموضح بنفس الترتيب

    السبت ( الغذاء ) " فاكهه صنف واحد وبأي كمية ( برتقال/يوسفي/فرولة/كمثرى/تفاح/خوخ/شمام )
    ( العشاء) " شريحة لحم مشوي أو مفروم بدون دهن + سلطه مع حبة رغيف توست نخالة

    الأحد (الغذاء) " نصف دجاج مسلوق أو مشوي ويراعى نزع الجلد جيداً + حبه طماط + برتقاله او جريب فروت
    (العشاء)" 2 بيضة مسلوقة + سلطة+ 1 توست او ربع رغيف خيز محمص + برتقالة او جريب فـروت

    الاثنين ( الغذاء)" قطعة جبن جريش ما يعادل اربعة ملاعق كبيرة او جبن ابيض بدون دسم او ملح + 2توست او
    ربع رغيف خبز محمص +1 طماطم او قطعة لحم مشويي + خيار .

    الثلاثاء ( الغذاء) فاكهة صنف واحد بأي كمية كما سبق أو بيضتين مسلوقة + جبن قريش + خضار مسلوق
    ( العشاء) قطعة لحم مشوي + سلطة او بيضتين مسلوقة + خضار مسلوق + حبة طماطم

    الأربعاء ( الغذاء) 3بيضة مسلوق + خضار مسلوق كوسة او فاص***ا او سبانخ
    ( العشاء) سمك او جمبري مسلوق او تونة مصفاة من الزيت او مغسولة + سلطة + 1برتقالة او
    جريب فروت

    الخميس (الغذاء) فاكهه صنف واحد بأي كمية كما سبق .
    (العشاء) قطعة لحم مشوي + سلطة

    الجمعة ( الغذاء) نصف دجاج (مسلوق او مشوي) + حبة طماطم + خضار مسلوق( كوسا او فاص***ا او
    سبانخ)+ برتقال او جريب فروت .
    (العشاء) صحن سلطة خضراء + حبة برتقال .

    ملاحظات :
     هذا الرجيم يعتبر نوعا ما كيميائي ولا يحب تغير وجبة بوجبه مثلاً الغداء بالعشاء والعكس .
     في حالة موضح بأي كمية يعني غير محدد بالارقام كل ما تريد .
     في حالة الجوع كل خيار او جزر ولا تجمع بينها .
     عليك بالمشي لمدة ثلاثون دقيقة على الاقل يوماً .
     في حالة الغثيان والكسل في الاسبوع الاول شئ طبيعي ولا تخف من شئ.
     اذا كنت تعاني من امراض القولون او أي امراض معدية عليك باستشارة الطبيب اولاً قبل البدء بالرجيم .

    اتمنى من كل قلبي ان توفقو بانقاص اوزانكم واعلمو ان الارادة القوية هي من يتحكم بالرجييم فاجعلواارادتكم قوية ولا تستسلمو للنفس الطماعة .
    avatar
    ميكانو

    ذكر
    عدد المساهمات : 139
    تاريخ التسجيل : 18/11/2009

    رد: اسرع رجيم ...فى الشهر 28 كيلو ...رجيم تحفة للى عاوز يكون ملك الرشاقة

    مُساهمة  ميكانو في السبت يناير 16, 2010 7:06 am

    halo halo halo halo halo

    halo halo halo halo halo

      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء أغسطس 21, 2018 8:41 am